又会让他们背上沉重的负担，这又加剧了拖延的程度。

    正确归因

    成功或者失败，有时候源自于内在原因，有时候来自外界的影响。我们需要正确的对事情成功或者失败进行归因。拖延者之所以害怕结果的到来，畏惧失败，是因为他们把失败的所有原因都归结于自己的无能。

    我们能够在做事的时候积极主动地发挥自己的主观能动性，也要注意到外在环境的影响和任务本身的难度。如果一旦出现失误或者任何差池都要归咎于自己。每天就会生活在诚惶诚恐中。你无法安然面对结果，只要一次失败，就意味着你的能力欠缺，又由于拖延的人习惯把责任归咎于自己，这样更加加剧了你面对失败的恐惧。

    学会正确的归因会让我们更坦然地接受任何结果。在失败面前更要保持冷静的头脑，能够分辨清楚哪些是外部因素造成的，哪些是由于自己的态度、能力方面的欠缺造成的。如果一味地归咎于外部因素，那么我们就会丧失努力地主动权，如果一味地归结为自己的原因，也会造成心理负担加重，总之，要根据客观情况具体分析造成如此结果的具体原因。

    保持成长心态

    成长心态就是要用发展的眼光来看待自己和眼前的事物，不要被某些固化的印象所羁绊。如果能够保持成长心态，你就会慢慢接受自己作为一个拖延者的身份，也会从这个身份中认识到我们拖延心理的意义，渐渐克服这种非正常的心理获益，我们就能慢慢建立起对拖延的自我控制。

    拖延的人中很多都追求完美。追求完美的人大多是自命不凡的，还有对平庸的鄙视。他们认为自己从出生开始，就注定与众不同。他们自幼被冠以聪明伶俐的头衔，也确实为了这个聪明的头衔付出了自己的努力。你有没有这样的印象：

    在小学里，很多小孩子都不在学校写作业，他们总是一副无所事事的样子，而回家之后就拼命熬夜学习，给同学们的印象就是这个同学很聪明，几乎不费任何力气就能把所有的课程学会，只有他自己知道，他能够获得好成绩不是单纯凭借自己超人一般的睿智大脑，也靠了课下的努力，只是那些努力他永远不想让任何人知道。只有这样，他才能保持着聪明的头衔。他喜欢别人夸赞他“天资聪颖”“天赋异禀”，总之只要是天生聪明的词用在他的头上就对了。如果你不小心夸赞他学习勤奋了，简直等于侮辱他的人格。他认为自己天生就是完美的，聪明的，他不允许任何可能出现的失败。这就是一种固定的心态。不允许失败的一个重大挑战就是，在做选择的时候，他会主动地把那些可能出现失败风险的任务统统抛弃掉。拖延显然是一个他惯用的手法。如果我都不能去参加数学竞赛，我怎么可能因为不得奖而受到同学们的嘲笑呢？那我一直拖延下去，不准备比赛，最后只能说明我没去成，如果我去的话，肯定也能抱得大奖归来。

    他不想获得成长，他所有的努力都是为了证明给大家看这个固有的形象：“我很优秀，我很聪明。”拖延是一种自残式的保护手段，我们在前面的章节中已经进行了分析。如果我们想要打破这个思维怪圈，就要跳出来，用成长的心态看问题。